노니의 부작용
노니는 하얀 작은 꽃을 피우며, 10~18cm 정도의 감자 모양의 열매를 맺습니다. 열매는 자라나면서 녹색에서 흰색으로 변하는데, 냄새가 고약한 편이며 맛은 아주 씁니다. 열매 안에는 갈색의 씨앗이 여러 개 들어 있으며, 열매는 생으로 먹기보다는 가공하여 섭취합니다. 그래서 우리가 주변에서 구입할 수 있는 것이 노니환, 노니분말가루, 노니원액, 노니 주스 등이 있습니다.
노니 효능은 우리 몸속 혈관 내 염증을 막는 파이토케미컬 성분이 많아 항염 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 열매와 뿌리에 들어 있는 강력한 항산화 물질 담나칸탈은 암세포의 생성과 증식 억제에 중요한 역할을 하여 항암식품으로 잘 알려져 있습니다. 다만 칼륨 함량이 높기 때문에 신장이 좋지 않다면 노니 섭취에 주의가 필요하다는 것이 노니의 부작용입니다.
칼륨이 풍부하여 신장이 안좋은 분들에게 나타나는 노니의 부작용은 관련 질환을 앓고 계시는 분들의 특별한 주의가 필요합니다. 혈압약을 드시고 계시는 분들도 신중한 섭취가 필요합니다. 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많은 분들 역시도 적합하지 않습니다.
질병이 없더라도 너무 과하게 섭취하는 것은 노니의 부작용을 초래할 수 있으므로 원액으로 먹을 경우 소주잔 한잔 정도의 양이 하루에 적합하며 분말의 경우 1티스푼이 적당합니다.
요즘에는 상당수의 제품에서 쇳가루가 검출이 되면서 제품상세페이지를 꼼꼼히 확인해 금속이물성적서를 확인하고 구매하는 것도 노니의 부작용을 피할 수 있는 방법입니다. 국내에서 노니의 좋은 성분이 방송에서 조명되자 정상적인 유통과정을 거치지 않은 제품들이 쏟아져 나오면서 좋은 품질의 제품을 찾기가 어려워지고 있습니다.
만병통치약처럼 좋은 효능을 가지고 있다는 것은 과장된 광고이기 때문에 이러한 광고도 자세히 들여야볼 수 있으며 잘못 생성된 제품을 먹게 되면 부작용이나 쇳가루 노출이 될 수 있으므로 믿을 수 있는 브랜드를 선택하는 것도 중요합니다.
노니의 부작용을 피하고 싶다면 유기농 노니 선택을 하는 것이 좋습니다. 시판되는 노니에 성분을 확인해보니 농약이나 화학비료를 사용한 노니가 생각보다 많았고 농약의 경우는 아무리 세척과정을 몇번을 하더라도 그 성분이 100% 제거되기는 힘들기 때문입니다.
노니 원액 100%라고 광고하면서 '노니주스'를 판매하는 430개 온라인 쇼핑몰(51개 제조업체)을 조사한 결과 정제수를 섞어 만든 제품을 판매한 36곳을 적발되기도 했습니다. 따라서 작은 쇼핑몰이나 개인이 판매하는 것보다 홈쇼핑과 같이 믿을 수 있는 곳에서 판매하는 제품, 상품 후기가 많은 제품을 선택하도록 해야합니다.
노니의 부작용 줄이는 팁 |
노니의 온전한 효능을 기대한다면 저온에서 제조과정이 진행되는 저온 추출 방식으로 제조된 제품을 선택해야합니다. 고온에서 만든 제품은 각종 영양소가 파괴됐을 우려가 있기 때문에 저온에서 제조한 것을 고르는 것이 바람직합니다.
원재료의 배합 비율을 확인해야합니다. 원재료인 노니 열매의 배합 비율이 100% 그대로를 담았는지 확인하는 것으로 노니 외에 다른 성분이 배합되면 노니의 효능이 떨어질 수 있습니다.
믿을 수 있는 공인 기관의 시험을 통과했는지 확인하도록합니다. 노니분말이나 노니주스 등은 철저한 품질관리 기준에 따라 제조되어야 부작용을 줄일 수 있는데 공정과정에서도 엄격한 자체 품질관리를 통해 제품을 생산, 판매하는지 확인하도록 합니다. 품질관리를 통해 금속성 이물을 선별하기 때문입니다. 노니 열매부터 분말, 완제품까지 여러 단계에 걸쳐 진행하는 곳이 좋으며 중금속, 잔류농약 불검출 검사를 통과했다는 보증서가 있는 제품을 구매하도록 합니다.
노니의 부작용 |
노니는 칼륨 성분을 함유하고 있어 칼륨 성분이 노폐물 배출을 돕기 때문에 만성염증에 효과를 보여줍니다. 반대로 노니에 많이 들어있는 칼륨은 신장질환을 가지고 있는 사람에게 주의가 필요합니다. 신장이 좋지 않다면 노니를 복용하기 전에 전문의와 충분한 상담을 받는 것이 노니의 부작용을 피할 수 있습니다.
과다섭취 시 변비 혹은 설사를 유발할 수 있으며 신장, 간에 무리가 생길 수 있습니다. 또한 알레르기 반응은 노니의 부작용 중에서 가장 흔하게 나타나는 것으로 피부 가려움증이나 붉은 반점이 생기는 것입니다. 이럴 경우 섭취를 중단해야합니다. 이는 체질상 나타나는 변화로 일일 섭취량을 지켰더라도 체질에 맞지 않으면 알레르기 가려움증이 생기게 됩니다.
노니 주스 하루 섭취량은 50ml가 권장되고 있습니다.
