폐에 좋은 음식 10 "폐암에 좋은 음식"
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- 2018. 11. 12. 16:56
폐암은 이제 흡연자들의 질병이라고 말할 수 없을 정도인데요, 미세먼지와 각종 흡연으로 인해 비흡연자들 사이에서도 폐암이 급격하게 증가하고 있습니다. 제 주변에도 폐암환자들이 있고 이미 돌아가신 분들도 있는데요 모두 비흡연자 여성이라는 점에서 놀라지 않을 수 없습니다.
얼마 전 A 카페에서도 폐암으로 아내를 잃은 남편분이 사연을 올려 많은 격려와 위로를 받았던 일이 있었습니다. 그 분은 아내가 폐암에 걸리기 전부터 투병생활을 하는 과정, 죽음을 바로 앞에 둔 상황까지 사진을 찍으며 폐암이 무섭다는 사실을 알렸는데요
아들이 이제 겨우 4살이 되었다는데 어떻게 눈을 감았는지 명복을 빈다는 위로의 글들이 많았습니다. 그후 충격이었던 것은 흡연자였던 남편이 아닌 비흡연자였던 아내가 폐암으로 세상을 등졌다는 것이였죠.
흡연은 어쨌거나 만병의 근원이라는 말이 있고 금연은 중요합니다. 하지만 요즘 폐암에 좋은 음식을 찾는 사람들은 흡연자가 아닌 비흡연자라는 사실입니다. 흡연보다 더 무서운 것은 미세먼지다라는 말이 괜히 등장한 것은 아닙니다.
폐에 미세먼지가 지속적으로 쌓이고 제거가 되지 않는다면 먼지가 쌓인 부분은 세포가 손상되게 됩니다. 그리고 폐암에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다. 만약 미세먼지가 폐포까지 통과해서 혈액으로 흘러들어가게 된다면 전신으로 퍼져나가서 뇌와 심장에까지 치명적인 영향을 미치게 됩니다.
미세먼지를 정말 이대로 두다가는 폐암 뿐만 아니라 다른 질병으로 모든 사람이 위협받게 되는데요, 그래서 아이들이 있는 집이라면 집안에 공기 청정기가 필수이고 요즘은 2대까지 놓는 집이 있을 정도라고 합니다.
▣폐에 좋은 음식 10
폐암에 좋은 약초라고 하기는 그렇지만 폐에 좋은 음식 10 중에서 비교적 저렴하고 자주 먹을 수 있으며 맛도 좋은 것이 미나리입니다. 특히 미나리는 미세먼지에 좋은 음식이라고 하여 늦겨울부터 봄까지 많은 사랑을 받고 있는데요
알칼리성 음식으로 폐암에 좋은 음식이기도 합니다. 미나리는 미세먼지에 포함되어 있는 중금속을 배출시켜주고 콜레스테롤 수치도 낮워주는 역할을 합니다. 어쩔 수 없이 호흡하게 된 미세먼지, 그리고 그 안에 들어있는 중금속!
미나리를 먹으면 배출할 수 있습니다. 이외 각종 비타민, 무기질, 식이섬유까지 풍부하고 혈액을 깨끗하게 만들어주기도 합니다.
폐에 좋은 음식 10 또 잘 알려져 있는 것은 오리고기입니다. 불포화지방산, 필수아미노산이, 비타민, 무기질이 풍부한 오기고기는 레시틴 성분도 많이 포함하고 있습니다. 이 레시틴 성분이 중금속 배출을 해줍니다. 단호박과 함께 쪄서 먹으면 더욱 좋고 수육이나 훈제로 섭취할 수 있습니다.
미세먼지가 엄청 심했던 날이라면 오리고기에 미나리무침 기가 막힌 궁합이라고 할 수 있습니다. 중금속 그대로 배출해버리십시오.
중금속이 몸에 쌓이는 것을 아예 막아주는 폐에 좋은 음식 10, 그 다음은 마늘입니다. 살균과 항암작용도 하므로 폐암에 좋은 음식이기도 합니다. 마늘에 들어있는 알리신 성분은 기관지 염증을 개선하고 항암에 특효약이죠.
이 외 폐암에 좋은 음식이 있는데요 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 케일도 폐암 발병 위험을 크게 감소시켜주는 좋은 음식입니다.
폐암에 좋은 음식에는 차도 있습니다. 무엇보다 좋은 차는 녹차인데요, 녹차에 들어있는 카테킨과 탄닌 성분이 우리 몸에 있는 중금속을 최대 70%까지 제거해준다고 합니다. 우리 몸으로 들어온 중금속을 그대로 감싸서 배출 시켜준다고하는데요
수은, 납, 카드뮴 등이 우리 몸에 흡수되는 것을 막으며 활성산소를 제거하고 항산화작요에도 좋습니다.
가을인데요 미세먼지가 극심한 요즘인데요, 회사에서 집에서 녹차를 수시로 마셔보면 어떨까요?
오미자도 폐에 좋은 음식 10에 단골로 포함이 됩니다. 폐를 보호하고 튼튼하게 만들어주면서 기침을 멎게 하는 효과도 있습니다. 그래서 겨울철 수시로 마실만한 차를 찾는다면 오미자차만한 것이 없습니다.
오미자는 폐암에 좋은 약재이기도 합니다. 오미자는 따뜻한 성질을 가지고 있어 폐를 보호해주는데요 하루 3 ~ 9g 정도를 먹는 것이 정당합니다.
폐에 좋은 음식 10 중에서 차를 찾는다면 오방차를 추천해드립니다. 이것은 호두와 은행, 밤, 대추, 생강 다섯가지 재료로 만든 한방차입니다. 껍질을 벗긴 은행과 호두
폐암에 좋은 음식 : 오방차
은행은 껍질을 벗겨 기름 없이 볶는다.
밤은 겉껍질만 벗겨서 준비한다.
은행, 밤, 호두, 대추, 생강(껍질까지)을 물에 넣어 한 시간 정도 달여주고 차만 마시면 오방차이다.
이외 폐에 좋은 음식 10에는 폐암 발생을 낮추는 시금치, 예전부터 약초로 이용해온 꾸지뽕, 차가버섯, 꽃송이 버섯 등이 있다.
