레시틴의 효능 부작용

2024 갑진년 새해 인사
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2019. 2. 20. 19:06

정액량 늘이는 방법으로 효과가 있어 레시틴 정력이라는 말이 있을 정도인데요 레시틴 다양한 음식과 화장품, 약의 성분표에서 흔히 볼 수 있는 친숙한 성분 중의 하나입니다.

레시틴이 많은 음식으로는 계란, 콩, 해바라기 씨, 카놀라, 목화씨, 동물 지방 등에 자연적으로 발생하는 지방성 물질인데요 이 레시틴의 효능이 간 질환, 조울증, 불안, 습진과 같은 질환을 치료하는데 큰 도움이 된다는 사실이 알려지면서 뉴파워레시킨이나 암웨이 레시틴 등 복용제를 찾는 이들이 많아지고 있습니다.

지금까지 연구로 밝혀진 레시틴의 효능은 체내에 나쁜 HDL 콜레스테롤 수치를 낮추면서, 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시킨다는 것이었습니다. 특히 당뇨에 좋은 음식이기도 한데요 당뇨병 환자의 경우 콩에서 추출한 레시틴 보충제를 복용하면 면역 기능이 향상되어 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

과연 정액량 늘이는 방법으로 레시틴의 효능이 있는지 레시틴 부작용과 함께 복용법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 레시틴 효능은 레시틴이 많은 음식 위주로 살펴보면서 우리 몸에 어떠한 이로움이 있는지 알아보도록 할게요.

▣레시틴의 효능

레시틴 정력은 과연 맞는 말일까요? 정액량을 늘이는 방법으로 추천되는 이유는 레시틴이 남성호르몬 분비를 촉진시켜주기 때문입니다. 실제로 정력 강화 효과가 있으며 남성의 기운을 북돋아 준다고 합니다.

✅ 하수오

레시틴이 많은 음식 첫번째는 하수오입니다. 하수오는 우유의 10배에 달하는 칼슘이 함유되어 있어 척추와 관절 노화의 방지에 탁월한 효과를 지니고 있습니다. 뿐만 아니라 하수오는 옛부터 흰머리를 검은 머리로 바꿔준다는 말이 있을 정도로 모발 건강과 탈모 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

하수오에는 아미노산과 에모닌 등의 성분이 함유되어 있어 두피 세포의 활성화가 되어 탈모 예방의 효과가 있는 것입니다. 항산화 및 항노화 물질인 레시틴이 풍부하게 함유되어 있어 신체 노화를 방지시켜 주는 것이 하수오 효능인데요 이를 통해 레시틴의 효능이 노화 속도를 늦춰준다는 것입니다.

콜레스테롤을 낮춰주어 성인병 및 심혈관 질환의 예방 효과도 있으며 이러한 성분들이 염증에도 효과적이기 때문에 관절염 등의 염증 완화에도 효과적이고 면역력을 높여주는 음식이기도 합니다.

✅ 청국장

섬유질이 많아 변비 예방과 개선에 좋은 청국장 효능은 장내 젖산균의 운동을 촉진해 장내 유용한 미생물의 균형을 맞춰주어 변비는 물론 설사까지도 잡아줍니다. 단백질은 물론 미네랄과 비타민, 철분이 많이 함유되어 빈혈 예방에도 긍정적인 영향을 줍니다.

바실러스균이 풍부해 유해세균 제거 및 혈전 용해의 효능이 있어 동맥경화는 물론 암을 예방해주는 효과가 좋은 것은 이미 잘 알려져 있지요. 레시틴과 사포닌 성분은 지방과 콜레스테롤 성분을 흡수하고 배출해 다이어트에 도움을 주므로 여기에서 레시틴 효능을 또 확인해볼 수 있습니다.

비타민 E도 들어있어 항산화 작용을 하여 노화 방지의 역할을 하며 청국장에 들어있는 유산균들은 장에 도달할 때까지 반 이상이 살아남아 있어, 면역력 강화에도 좋은 유산균 영양제와 다름없습니다.

✅호박

두뇌 발달에 좋고 머리가 좋아지는 호박은 레시틴과 필수 아미노산이 다량 함유되어 있기 때문입니다. 레시틴의 효능은 두뇌발달에 기여하므로 수험생에게 매우 좋은 간식 중의 하나인데요 볶은 호박씨, 호박즙, 호박 수프 또는 호박죽 등 다양한 방법으로 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

또한 호박은 비타민 A가 풍부하여 눈의 피로를 풀어주며 야맹증 치료에도 도움을 줍니다. 베타카로틴이 풍부하여 눈의 점막을 촉촉하게 하며 눈에 영양소를 제공함으로써 실명의 원인 중 하나인 노인성 질환 황반변성을 예방하는데에 탁월한 식재료입니다.

인슐린 분비를 촉진하여 당뇨병 환자의 혈당을 안정시키고, 이뇨작용과 해독작용이 매우 탁월해 당뇨병으로 인한 부기도 완화해 주는 것이 호박입니. 출산으로 인한 붓기를 가라앉히는 데에도 역시 도움이 되는데요 젖이 부족한 산모라면 활발한 이뇨작용으로 인하여 모유를 생성하는데 방해가 되므로 이러한 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

✅ 표고버섯

표고버섯에서도 레시틴의 효능을 찾아볼 수 있습니다. 버섯의 레시틴은 혈관의 혈액 흐름을 방해하는 콜레스테롤 제거 역할을 하는 성분으로 혈관 청소를 통해 혈압 증가를 막아주어 고혈압에 좋은 음식입니다.

표고버섯 효능으로 알려진 항암효과는 표고버섯 속 레티닌 성분이 암세포의 증식을 억제해주어 얻을 수 있는 효능으로 레시틴 효능이 암 예방에 무척 좋다는 것을 알 수 있는데요 암 중에도 대장암을 예방해주는 효능이 가장 뛰어나다고 합니다.

✅ 번데기

번데기에는 레시틴 성분이 함유되어 있는데요 레시틴은 뇌의 신경세포와 뇌 활동에 도움을 주기 때문에 성장기의 아이들에게 좋은 영양간식입니다. 레시틴 성분은 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 혈관 속 찌꺼기를 제거하는데도 도움을 주기 때문에 동맥경화, 고지혈증 등의 혈관질환 치료에 이용할 수 있습니다.

생긴 것은 혐오스러운 번데기지만 번데기의 칼륨 성분은 고혈압의 원인이 되는 체내 나트륨을 배출시켜주는데요 철분이 풍부해 빈혈 예방에 좋고 인슐린 분비를 촉진시켜 식후 혈당의 급격한 상승을 막아주어 당뇨병에 좋은 음식이기도 합니다.

✅메추리알

메추리알은 비타민 A성분을 풍부하게 함유, 신체 저항력을 높여 면역력을 강화시키며 칼로리가 낮은데다 양질의 단백질과 필수아미노산이 풍부해 다이어트 식단으로도 좋습니다. 메추리알 속에 함유된 레시틴은 콜레스테롤을 낮춰주고 고혈압을 비롯한 동맥경화 등 각종 성인병 예방뿐만 아니라 시력보호에 큰 역할을 합니다.

예로부터 메추리알은 산후증 치료뿐만 아니라 두통과 불면증 해소, 소화 장애로 인한 식욕부진, 기관지천식, 동맥경화, 오줌소태 등에도 사용해 왔습니다. 레시틴이 많은 음식 메추리 고기는 조선시대 임금님의 수라상에 올랐고, 자양강장 효과와 정력과 원기를 북돋으며 혈기를 보호해 줍니다.