코큐텐의 효능 코엔자임 큐텐 복용법
- 카테고리 없음
- 2019. 2. 21. 05:41
혈관과 관련된 질환은 100가지가 넘을 정도로 우리 건강을 결정짓는 중요한 요소입니다. 혈관이 건강하지 못할 경우 혈액순환이 원활하지 못해 각종 문제를 야기할 수 있는데요 국내 사망원인 2위와 3위가 뇌혈관질환과 심혈관질환인 것을 보면 혈관 관리를 얼마나 잘해야하는지 알 수 있습니다.
중년 이후에는 노화로 인해 혈관 건강이 급속도로 저하되며 각종 혈관성 질환으로부터 목숨을 위협받게 됩니다. 고혈압과 같은 만성질환은 혈관 건강에 직접적인 영향을 미치는데, 현재 우리나라 성인 3명 중 한 명은 고혈압 환자일 정도로 고혈압 또한 심각한 건강 문제로 100세 인생을 위협하고 있습니다.
국민건강영양조사 결과에 따르면 30세 이상 성인의 고혈압 유병률이 남성 35%, 여성 22.9%인 것으로 조사되었습니다. 중년 남성들이 혈관 질환에 특히 신경 써야 하는 이유가 바로 이 통계에 있습니다. 혈압이 높으면 혈관이 손상되어 좁아지기 쉽고, 심장과 뇌로 흐르는 혈류량이 줄어 심장 및 뇌 기능에 악영향을 주며 심각한 경우 사망에 이를 수 있습니다.
인체 세포의 에너지 생성 단위인 미토콘드리아의 필수 성분으로 노화에 따라 체내 생산 능력이 감소하게 되는데요 이에 권유되는 코큐텐의 효능은 식품의약품안전처로부터 높은 혈압 감소 기능성을 인정받았으므로 고혈압에 매우 좋은 보조제라고 할 수 있습니다.
▣오메가3와 코엔자임Q10
오메가3와 코엔자임Q10은 체내에서 만들어지지 않거나 소량만이 생성되기 때문에 음식이나 건강보조식품을 통해 외부에서 공급받아야만 하는 영양소입니다. 오메가3가 함유된 등 푸른 생선과 해조류가 있으며, 코엔자임Q10 효능이 많은 음식으로는 쇠고기, 계란, 시금치, 브로콜리 등이 있습니다.
오메다 3와 코엔자임q10이 많은 음식들은 고혈압과 혈액순환, 혈관 건강에 좋은 성분이 가득하기에 직접 섭취해주시면 좋겠습니다. 음식으로 섭취하는 것도 좋고 매번 챙겨먹기 힘들거나 고혈압을 직접적으로 관리해야 한다면 코큐텐의 효능을 살펴보시기 바랍니다.
▣코큐텐의 효능
대표적인 항산화 성분인 코큐텐, 즉 코엔자임 Q10은 인간의 몸 모든 세포에 존재하며, 특히 에너지를 필요로 하는 심장과 뇌, 폐, 간, 신장 등에 많이 존재하고 있습니다. 코큐텐은 강한 항산화 작용으로 생활습관병 예방에 도움을 줍니다.
코큐텐의 효능은 활성산소에 의해 세포가 산화되는 것을 방지하는 강력한 항산화 작용을 해주어 혈관 및 피부 노화를 막고 동맥경화 등을 예방할 수 있습니다.
코큐텐의 효능은 미토콘드리아의 작용을 도와줍니다. 미토콘드리아는 탄수화물, 지방, 단백질 등3 대 영양소에서 아데노신 3인산을 생성하는 기능을 하는데, 이 아데노신 3인산은 에너지의 근원이 체내에서 에너지를 발생시키는 역할을 합니다.
코큐텐 효능은 심장의 펌프 기능, 수축력을 높여줍니. 코큐텐을 섭취하면 심장에서 내보내는 혈액량이 늘어나 심부전이나 허혈성 질환 등 심장질환의 개선에 효과를 볼 수 있습니다.
코큐텐을 복용하면 에너지 생산이 활발해지므로 기초대사량이 높아지게 되는데요 기초대사량이 높아지면 탄수화물과 지질 등이 에너지화되어 효율적인 다이어트에 도움이 됩니다. 영양학적으로도 좋지만 다이어트 효과를 높여주는 성분이 됩니다.
▣코엔자임 큐텐 복용법
코큐텐은 체내에서 합성되지만 20대를 정점으로 그 양이 해마다 감소하며 40세부터는 급격히 줄어들어 음식이나 영양제 등으로 섭취를 해야합니다. 코큐텐 권장량은 90 ~ 100mg이지만 나이와 스트레스의 영향, 컨디션 불량과 누적된 피로 등에 따라 나이가 같아도 달라질 수 있습니다.
코엔자임큐텐은 대부분 캡슐로 된 제품을 구매하기 때문에 코엔자임큐텐 복용법은 쉽습니다. 코엔자임규텐 하루 권장량이 100mg이기 때문에 제품마다 하나의 캡슐에 그 양을 담아주었고 하루에 1알씩 먹어주면 됩니다.
▣코큐텐이 많은 음식
코큐텐은 육류에도 많고 어류와 식물성 식품에도 많이 포함되어 있습니다.
먼저 육류에는 쇠고기, 돼지고기, 닭고기가 있으며 어류에느 멸치, 고등어, 참치, 장어, 오징어가 있습니다. 유제품으로 달걀, 치즈 등 동물성 식품과 시금치, 브로콜리, 감자, 콩, 땅콩, 참기름 등 식물성 식품에 들어있습니다.
코큐텐 권장량인 100mg의 코큐텐을 음식으로 섭취하려면, 하루 정어리 20마리 혹은 시금치 5kg 등을 먹어야 한다고 하는데 40세부터는 급격하게 줄어들기 때문에 중년이 되면 코엔자임큐텐을 드시는 것이 좋습니다.
코큐텐은 지용성이므로 지용성 연질캡슐 형태로 먹는 것이 코엔자임큐텐 복용법입니다. 지질을 포함한 식품과 함께 복용하면 흡수율을 높일 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 항산화 물질과 함께 섭취 시, 상호 시너지 작용을 하는 것으로 알려져 있으므로 비타민 A,C,E 등이 함께 들어있는 제품을 고르는 것도 좋은 코엔자임 큐텐 복용법입니다.
▣코엔자임큐텐 추천
1일 90 ~ 100mg 이상을 꾸준히 섭취 시 코큐텐의 효능을 볼 수 있습니다. 코엔자임큐텐으로 추천하는 것은 불순물이 없는 순도 99% 이상의 고순도 제품을 구매해서 드셔야 합니다.
코큐텐으로 추천할 수 있는 순도 99% 이상의 제품으로는
대웅제약 코큐텐100mg(특허받은 순도 99% 코큐텐)
코큐텐에이스(순도 99%, 비타민A,C,E, 셀렌 함유)
JW중외제약 코엔자임 큐텐 플러스(순도 98%, 비타민E 함유)
녹십자 코큐텐비타(순도 98%, 비타민 C,E, 셀렌, 아연, 망간 함유)
등이 있으므로 참고하시기 바랍니다.
최근 많이 읽은글