고창읍성 모양성고창읍성 고창야경과 시원한 분수가 있어 여름에 가볼만한곳으로 좋지만 최근 코로나 19가 전국적으로 확산되고 있어 여행을 더 자제하고 조심해야할 시기다. 사람이 많지 않고 조용한 고창 여행은 그래서 더 매력적이기는 하지만 그곳에 사는 분들께 우리가 피해될 수 있으니 마스크 착용은 필수다. 고창은 행정 구역상 '군'이지만 볼거리가 많다. 강원도의 정선군처럼 땅덩이도 크고 무엇보다 바다를 끼고 있다는 점에서 더 매력적인 여행지다. 관람료 (어른) 3,000원관람료 (청소년, 군인) 2,000원관람료 (어린이) 1,500원 주차료는 무료다. 사는 곳과 가까워서 고창읍성 모양성은 주말 나들이로, 일 년에 몇 번씩은 다녀오는 편인데 입장료가 엄청 올랐다. 내 기억으로는 2017년까지는 천 원이었던 것..
나의 첫사랑을 기억하는 너. 그리고 너의 뜨거웠던(?) 사랑을 다 기억하고 있는 나. 친구와 봄날처럼 따뜻한 시간을 보내기 좋은 카페 시집을 다녀왔다. 얼굴을 가리자 소녀소녀한 느낌이 좋아, 날마다 책만 붙들고 살았던 우리의 학창시절로 돌아온 것 같아 너를 만나면 늘 기분이 좋다. 인생에서 과감하고 굵직했던 일탈은 늘 함께 했고 서로를 냉정하게 비판도 해주는 그런 친구가 있다. 전주 카페 평화동 카페 시집은 여럿이 모여 수다를 떠는 장소가 아니다. 대부분 혼자 찾아와 커피를 마시며 시집 한두 권을 조용히 읽고 돌아간다. 많이 좋아하는 사람과 말을 아끼며 다정한 시간을 보내고 싶을 때, 전주 예쁜 카페를 찾는다면 이곳은 분명 마음에 들것이다. 좋은 말은 속삭여도 들리니까, 이곳의 조용한 분위기가 좋다. 사..
제철 과일인 딸기는 좀처럼 가격이 떨어질 줄을 모릅니다. 작년보다 딸기 가격이 훨씬 비싼데요 지난해에는 그래도 겨울에 몇 번을 사다 먹었지만 올해 딸기 가격은 너무 비싸서 한 번 밖에 먹지를 못했습니다. 농가들은 날마다 어려움을 호소하는데 우리가 이렇게 비싸게 구매한 돈은 도대체 어디로 다 가는지 모르겠네요. 딸기를 사먹고 싶었지만 너무 비싸서 이 겨울에 참외를 사다먹었습니다. 참외 가격도 비싸기는 하지만 같은 금액이면 딸기는 한 번에 다 먹고 참외는 며칠 두고 먹을 수 있으니 참외가 저렴해보입니다. 사치스럽게 제철도 아닌 참되 1.5kg를 홈플러스에서 구매했고요 원래 가격은 10990원이라는데 신한카드 행사를 해서 1000원 할인 9990원에 참외를 샀습니다. 1만원에 참외 6개입니다. 진짜 비쌉니다...
전북 진안 가볼만한곳 용담댐 요즘 같은 시기에 밖에 나가기가 겁나기는 하지만 그래도 주말까지 집에만 있으면 아이들에게도 좋지 않을 것 같아서 전북 진안 가볼만한곳으로 용담댐 나들이를 다녀왔습니다. 뉴스를 보니 사람들과 2m 거리만 둔다면 괜찮다고 하고요 또 용담댐의 경우 사람들이 많지 않은 전북 가볼만한곳이기도 하고 외부 넓은 공원이라서 주말 전북 나들이 장소로 괜찮답니다. 공기도 깨끗한 진안이라서 날씨가 좋지 않아도, 겨울 풍경이 볼품 없어도 그냥 힐링 되는 것 같아요. 2001년에 만들어진 진안 용담댐은 저수량도 크고 넓고 또 옆에 조각공원이나 실내 전시관까지 있어서 간단한 주말 나들이 장소로 괜찮답니다. 소양감, 충추댐, 대청댐, 안동댐에 이어 국내에서 5번째의 저수량을 자랑하는 곳이 여기입니다. ..
미구하라 울트라 화이트닝 앰플 후기입니다. 얼굴이 투명하고 깨끗하면 더 예뻐보이기 때문에 좋은 화장품을 사용하거나 피부과 진료를 통해서라도 고운 피부를 가지고 싶은 건 모든 여성들의 희망사항일 겁니다. 저 역시도 마찬가지 였구요. 미구하라 울트라 화이트닝 앰플을 사용하기 전에도 비슷한 효과가 있다는 여러 상품을 사용해보았는데요 그런 상품들 후기와 함께 이번에 사용하고 있는 미구하라 울트라 화이트닝 앰플 후기도 올려보겠습니다. 미구하라 울트라 화이트닝 앰플을 사용하기 전 얼굴에 기미 잡티가 많았어요. 피부과 진료는 꾸준히 해야한다고 하던데 30대 초반에는 피부과를 주기적으로 다니지는 않고 1년에 한 번 정도? 프락셀이나 기타 등등 피부과를 다녔습니다. 한 번 가더라도 50만원 이상은 그냥 깨지죠. 그렇게 ..
저칼리로 식품이면서 식이섬유가 풍부한 영지버섯은 차 대용으로 마시면서 건강관리하기 좋은 건강식품이 확실하다. 보리차처럼 연하게 끓여서 식수대용으로 수시로 마실 수 있다. 하지만 영지버섯 가격이 마냥 저렴하지는 않다. 국내산 영지버섯의 경우 800g에 15만원 정도의 가격이다. 구매할 계획이라면 이를 기준으로 조금 더 저렴한 곳을 찾아보면 된다. 이 버섯은 두툼하면서 육질이 단단한 것일수록 상품 등급이 높다. 약용버섯으로 소문난 영지버섯 효능, 그리고 영지버섯 달이는 법을 알아보도록 하자.영지버섯 약효불로불사를 꿈꾸던 진나라 시황제가 구해오라고 했던 신비의 약초로 알려진 영지버섯 효능은 항암효과가 으뜸이고, 고혈압과 성인병 예방에 효과적이다. 하지만 가격이 만만치 않은 것이 사실이다. 한때 구하기가 어렵기..
어렸을 때 시골길을 지나다 많이 보았던 나무가 있다. 가지들에 가시들이 촘촘하게 박혀있어 정말 특이한 나무 같다고 생각했던 그것은 가시오가피이다. 오가피 효능은 조선왕조실록에도 기록되어 있다. 선조는 무릎이 붓고 통증이 심해질 때마다 오가피 달인 물을 먹었는데 그때는 예로부터 무릎과 같은 관절에 좋은 음식으로 널리 사용되었으며 여러 의서에도 그렇게 기록되어 있다.오가피 효능여러 영양성분이 있지만 그 중에서 아칸토사이드D 성분은 다른 식품에서 쉽게 찾아볼 수 없는 것으로 주목을 받고 있다. 이 성분은 뼈와 근육세포를 생성하는 일에 관여하여 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼하면서도 단단하게 만들어주는 역할을 한다. 이러한 영양성분이 밝혀지면서 중장년층 골다공증 위험도가 높아지는 나이 관절건강을 위해 오가피 효능에..
국내 당뇨 환자 인구가 500만을 향해서 가고 있는 요즘, 당뇨병이라하면 혈당 조절을 하는 능력에 문제가 생기면서 발생하는 질환이다. 방치하면 심근경색과 같은 합병증을 불러오게 되는데 심한 경우 실명에 이를 수 있다. 당뇨에 좋은 과일과 음식이 중요한 이유는 초기증상을 잘 잡아내고 병원 치료와 함께 식단 관리를 하면 합병증을 막고 더 악화되는 증상을 막을 수 있기 때문이다. 주변에 당뇨병 환자가 많이 있는 편인데 중년에 당뇨병 진단을 받았다가 몸관리를 잘 못하셔서 합병증으로 세상을 뜨고 말았다. 또 다른 지인은 20년 동안 식단관리와 운동을 병행하셔서 지금은 70세가 되셨어도 합병증 없이 건강하시다. 평소 식단 관리를 어떻게 하고 계시냐고 어쭈어 보았더니 그냥 상식적으로 생각해도 몸에 안 좋은 것은 먹지..
여주는 더운 지역, 특히 열대, 아열대 지역에서 생산이 잘 된다. 스리랑카, 말레이시아, 필리핀 등에서 잘 자라는데 우리나라에서도 잘 자라는 편이라 주택에 사는 사람들은 담장에서 이것을 흔하게 키운다. 100g당 칼로리가 17kcal로 저열량이라 다이어트 식품으로도 좋지만 기본적으로 쓴맛이 나서 모두가 좋아하는 음식은 아니다. 이때는 열매와 잎을 소금물에 담가놓았다가 요리해먹으면 쓴맛이 제거해 먹기 수월해진다. 여주의 영양성분은 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 수분, 캄슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 구리 등이 포함되어 있다. 여주 효능, 그리고 여주먹는방법을 더 자세히 알아보도록 하자. 여주 효능우리나라 연고는 좋은 편이라서 식물을 상처에 잘 사용하지는 않는다. 하지만 아직도 동남아시아, 바리브..
능이버섯 가격은 현지 시세가 매일 변한다. 따라서 무작정 구매할 것이 아니라 가격 문의를 먼저 하는 것이 맞다. 2018년 9월 말 기준 자연산 국내 능이버섯 가격은 1kg에 15만원 정도이며 작년보다 양이 적어 가격은 더 오를 것으로 예상되고 있다. 능이버섯 산행을 다녀와도 지난해보다 양이 현저히 줄어들었다는 것을 알 수 있다. 운이 좋다면 냄비 뚜껑보다 더 큰 것을 딸 수 있는데 그런 것은 하나에 1 ~ 2kg이 넘기도 한다. 아직은 뱀이 있는 시기이므로 능이버섯 산행을 간다면 안전에 주의하도록 한다.1년에 단 한 번만 채취하는 자연산 능이버섯은 국내산의 경우 가격이 고가이고 구하는 것도 쉽지 않다. 그럴 경우에는 수입산 능이버섯을 구매할 수 있다. 국내에서 판매중인 수입산은 운남성 티벳 해발고도 4..
핑거루트와 레몬밤, 깔라만시 등 다이어트와 디톡스를 위한 다이어트 방법이 큰 인기를 누리고 있다. 하지만 자칫 잘못하면 건강을 해칠 수 있고 부작용도 만만치 않다. 핑거루트와 레몬밤은 외국에서 넘어오기 때문에 맛에 대한 호불호도 강하다. 양파 역시도 원산지는 국내가 아니지만 현재 우리나라 전역에서 쉽게 볼 수 있는 농산물로서 다이어트 효과도 있으며 항암효과 등 건강에 좋다는 정보가 넘쳐나고 있다. 효과는 분명 좋은데 날마다 먹는 것이 힘들다. 이때 양파즙 효능을 이용하면 쉽게 섭취할 수 있어 큰 도움이 된다.한국 식탁에서 빼놓을 수 없는 것이 양파로 찌개나 조림, 튀김, 생채 등으로 많이 이용하며 김치에도 어김없이 들어가는 재료이다. 색깔도 황색, 흰색, 자색 등 다영하고 칼로리는 100g에 36kcal..
추운 겨울도 지나 이제 곧 3월이 되면 날씨가 따뜻해지면서 봄나들이를 떠다는 이들이 많아지겠지요. 하지만 최근 고농도의 미세먼지가 기승을 부리면서 외출하는 것이 만만치 않습니다. 외출하고 돌아오면 눈이 건조해 지거나 목에 가래끼고 답답한 느낌, 목에 가래가 걸린느낌으로 따끔거리기도 하고, 헛기침과 콧물 등이 심해지게 됩니다. 평소 코와 목 등의 호흡기가 안 좋은 사람들에게는 목에 가래가 항상 붙어 있는 것 증상을 느낄 수 있는데요 이렇게 목에 가래가 오래 지속, 목에 이물감이 느껴지는 증상은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. ▣후비루 증후군 목에 가래가 항상 붙어 있는 것 느껴진다면 첫번째로 후비루 증후군을 의심해볼 수 있습니다. 미세먼지는 코 점막을 약하게 만들어 알레르기성 비염을 발생시키거나 악화시키는..